Dipendenza da Internet, Come Controllarla

Ogni tanto si sente parlare di Dipendenza da Internet.
Ma come capire se ne siamo afflitti?

Semplicemente, se il nostro tempo libero diventa solo per Internet e Social Network, se ci sentiamo persi quando non possiamo leggere gli aggiornamenti dei nostri amici su Facebook o Twitter, allora possiamo soffrire di questa dipendenza.

I problemi a cui può portare non sono pochi, dal momento che l'overload di informazioni a cui siamo sottoposti a causa di Internet ci porta ad essere meno concentrati, e quindi, in ultima analisi, ad avere performance lavorative inferiori.

In primo luogo, possiamo cercare di rendere più Produttiva la nostra Dipendenza, utilizzando il tempo online per la ricerca di notizie, di un lavoro, o anche solo per renderci utili aiutando altre persone.

Soprattutto, però, dobbiamo imparare a Controllarci.
Si tratta di una Dipendenza vera e propria, infatti, che può portare la persona a star male in assenza di connessione ad Internet, e pertanto è bene riuscire a dominare questa cosa.

Ma come?
In primo luogo, cercando di limitare il nostro tempo online, utilizzando i Plugin per il nostro Browser Web che, dopo un certo numero di minuti, impediscono l'apertura dei siti più propensi a portarci a dipendenza.

Sul Telefono Cellulare poi, possiamo disattivare le Notifiche, in modo da non sentire ogni cinque minuti l'avviso di nuova posta, oppure eliminare la connessione ad Internet per qualche periodo di tempo.

Ma soprattutto, se utilizziamo il Computer anche per lavoro (come la maggioranza delle persone, ormai), possiamo utilizzare strumenti specifici per ridurre le distrazioni.
Scrivere le nostre relazioni su file di testo invece che direttamente in Word aiuta a rimanere concentrati sul testo, come il ridurre ad icona le applicazioni che non stiamo utilizzando attivamente.

Ad ognuno spetta trovare il proprio metodo ideale per mantenere sotto controllo questa dipendenza, ma dobbiamo comunque ricordare che, trattandosi di una Dipendenza a tutti gli effetti, porta con sé tutti i rischi legati alle dipendenze.

[TheNextWeb]